Antes de ver resultados, es fundamental que conozcas tu punto de partida.
Medir, observar y registrar lo que haces hoy te permitirá ver con claridad tus avances mañana. ¡Vamos paso a paso!
¿Cuales son tus requerimientos?
Todas las personas son distintas, no puedes comer lo mismo y la misma cantidad que otra persona. necesitas calcular tus requerimientos en calorías, en macro-nutrientes que consumes al día. Esto es obligatorio.
¿Cómo estás entrenando?
No basta solo con hacer ejercicio, necesitas llevar un control exacto de tu progresión en el numero de series, repeticiones, pesos. solo así notaras un verdadero cambio.
¿Cómo te estás alimentando?
Lo que comes hoy influye directamente en tus resultados. Es obligatorio llevar un registro de tu alimentación diaria sin filtros y un plan adecuado para tus objetivos.
Medir todo esto manualmente es difícil. Por eso existe una solución que lo hace por ti.
GlúteoFEM
El sistema que crea tu plan de alimentación, entrenamiento y mide tu progreso en un solo lugar
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Según tu edad, peso , tipo de cuerpo, contextura, objetivos
Plan de alimentación
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Plan de entrenamiento
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Seguimiento y control de progreso
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