Antes de ver resultados, es fundamental que conozcas tu punto de partida.
Medir, observar y registrar lo que haces hoy te permitirá ver con claridad tus avances mañana. ¡Vamos paso a paso!
Descarga todas nuestras plantillas gratuitas y empieza a registrar todo! Lo que no puedes medir no puedes controlar.
¿Cuales son tus requerimientos?
Todas las personas son distintas, no puedes comer lo mismo y la misma cantidad que otra persona. necesitas calcular tus requerimientos en calorias, en macronutrientes que consumes al dia. Esto es obligatorio.
Descarga nuestra plantilla para calcular tus requerimientos o la plantilla todo en uno Pro, de acuerdo a tus necesidades.
No basta solo con hacer ejercicio, necesitas llevar un control exacto de tu progresión en el numero de series, repeticiones, pesos. solo así notaras un verdadero cambio.
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Lo que comes hoy influye directamente en tus resultados. Es obligatorio llevar un registro de tu alimentación diaria sin filtros y un plan adecuado para tus objetivos.
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Todo lo que necesitas para aumentar tus Glúteos en una sola plantilla
Calculadora de Requerimientos
Calcula tus requerimientos de alimentación automáticamente con características personalizadas (Edad, peso , tipo de cuerpo, contextura, objetivos )
Plan de alimentación
Construye tu plan de alimentación personalizado con un clic de acuerdo a tus objetivos, tus requerimientos y tu tipo de cuerpo.
Plan de entrenamiento
Construye automáticamente tu plan de entrenamiento con un clic personalizado para tus objetivos y tu tipo de cuerpo
Control de tu rutina
Incluye un practico planeador para que organices tu rutina , ejercicios, series, peso y alimentación diaria y semanal
Estadísticas de medición
Obtén estadísticas diarias, semanales, mensuales de tu proceso de alimentación y entrenamiento para ver dónde estas fallando.
Gráficos interactivos
Te permite visualizar tu progreso de forma sencilla con prácticos gráficos diarios, semanales , mensuales.
Una sola plantilla
Todas lo que necesitas para empezar a organizarte, a planear y medir tu progreso en un solo archivo. Esta plantilla será tu mejor amiga para cumplir tus objetivos.
Precio adsequible
la manera correcta de hacer crecer tus glúteos, organizar tu alimentación , ejercicios , mejorar tu autoestima y tu vida por menos de lo que cuesta una hamburguesa.
